Peregangan Untuk Golf Bukan Apa yang Anda Pikirkan

Peregangan untuk golf sangat penting untuk memperlambat penurunan cepat pengalaman pegolf senior, serta mengurangi tekanan pada otot, ligamen, tendon, dan persendian. Ayunan golf memberikan tekanan yang sangat besar pada tubuh, dan kecuali Anda berpartisipasi dalam peregangan yang konsisten untuk program golf, Anda akan menjadi statistik.

Statistik yang saya bicarakan adalah menjadi salah RajaQQ satu dari jutaan pegolf yang tidak berkembang dan cedera di beberapa titik setiap musim Anda bermain. Apakah ini terdengar seperti Anda? Jika demikian, teruslah membaca untuk mengetahui bagaimana Anda menghindari statistik, dan jadilah salah satu dari sedikit orang yang benar-benar meningkatkan dan memainkan golf terbaik mereka.

Ayunan golf itu dinamis. Yang saya maksud adalah ini melibatkan gerakan. Gerakan ini harus lancar, tanpa ketegangan, dan bertenaga. Satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan kekuatan dinamis dan latihan peregangan yang ditujukan khusus untuk kesalahan ayunan golf Anda.

Pendekatan peningkatan golf ini tidak digunakan di antara sebagian besar pegolf amatir, tetapi jika dilakukan dengan benar akan membawa permainan Anda ke level tertinggi dalam waktu tercepat.

Di sebagian besar buku, video, dan artikel kebugaran golf yang Anda baca, Anda akan melihat pegolf memegang regangan tertentu hingga 60 detik.

Izinkan saya menanyakan ini!

Apakah Anda pernah memegang bagian mana pun dari ayunan golf Anda saat sedang bermain atau memukul bola? Saya rasa tidak. Jadi mengapa Anda melatih tubuh Anda dengan cara ini? Anda tidak akan! Anda akan melihat posisi tertentu dalam ayunan golf dan memasukkan peregangan dinamis (gerakan) untuk meningkatkan posisi tersebut dengan cara yang efisien.

Misalnya, Anda mengalami kesulitan membuat ayunan punggung penuh. Ayunan ke belakang adalah gerakan yang mengalir dan tidak menimbulkan ketegangan yang hancur saat Anda menambah ketegangan atau pembatasnya.

Sebagai gantinya, Anda akan membuat beberapa gerakan backswing, melangkah sejauh yang Anda bisa, lalu sedikit lebih jauh dan melepaskannya. Lakukan ini 8-10 kali sepanjang hari. Anda dapat melakukannya di kantor atau di rumah. Tidak perlu gym atau perlengkapan olahraga.

Ambil setrika pendek, berdirilah tegak dengan tangan terentang lurus di depan Anda. Gada akan mendatar ke tanah kira-kira setinggi dada. Sekarang putar ke belakang sejauh yang Anda bisa tanpa terlalu banyak rotasi pinggul, lalu putar sejauh yang Anda bisa dengan lebih banyak rotasi pinggul seperti ayunan golf Anda.

Sekarang ini adalah gerakan dinamis yang akan sangat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk berbalik sepenuhnya dan menyelesaikan penyelesaian total untuk kekuatan dan jarak maksimum.

Sebagai penutup, jangan salah paham!

Anda pasti dapat melakukan peregangan statis dan tidak melukai ayunan golf Anda. Tetapi penekanannya harus pada peregangan yang lebih dinamis, dan kurangi peregangan menahan untuk memaksimalkan potensi golf Anda.

Seperti yang Anda lihat, ini adalah pendekatan yang jauh berbeda dengan peregangan untuk golf.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *